健康生活方式主要包括合理膳食适量运动戒烟限酒心理平衡四个方面 健康生活方式，是指有益于健康健康的生活方式的习惯化的行为方式主要表现为生活有规律，没有不良嗜好，讲求个人卫生环境卫生饮食卫生，讲科学不迷信，平时注意。

还会增加人群罹患心脏病呼吸系统疾病糖尿病乳腺癌抑郁中风等病的风险世界卫生组织调查显示，目前明确与睡眠障碍相关的疾病数量高达89种参考资料来源人民网这些健康生活方式，健康的生活方式你做到了几个。

健康生活方式应该包括以下五个方面指能提供全面均衡营养的膳食卫生部发布的新版中国居民膳食指南，为平衡膳食提出了权威性的指导意见适量运动每天30分钟左右的有氧运动不但有助于保持健康的体格，还能降低患高。

3规律作息健康的生活方式还包括自己一直保持一个规律的作息时间，白天的三餐午休，晚上的睡眠时间，早上的起床时间都建议提前规划好，并一直按照这种作息时间长期坚持下去，久而久之，你的生物钟就会习惯这种模式，让身体。

生活方式狭义指个人及其家庭的日常生活的活动方式，包括衣食住行以及闲暇时间的利用等广义指人们一切生活活动的典型方式和特征的总和包括劳动生活消费生活和精神生活如政治生活文化生活宗教生活等活动方式。

此外，当冬天来临时，适当的体育锻炼不仅能增强我们的身体，还能提高我们的身体免疫力，增强我们对疾病的抵抗力，保持健康3戒烟戒酒 吸烟和饮酒本身就是一种不好的生活方式烟草之中的有害成分不仅使人上瘾，而且严重危害。