控制情绪 中老年人也就是人家常说中老年与健康的“老小孩”中老年与健康，会相对敏感一些中老年与健康，所以说平时要注意控制好情绪，不要乱发脾气情绪和 健康 有很大的关系，而且情绪波动大，身体衰老的速度也会加快，刺激身体，很容易导致疾病出现养成良好。

到了老年首先就是要身体健康随着年龄的增长，机体功能一切都在慢慢地退化，就像一台老了旧了的机器，由于长久摩 擦，各零件都不太灵 光了，需要好好维护和保养几十年的经历告诉中老年与健康我们，什么都是身外之物，只有健康最。

对每个中老年人来说，在日常的生活中也要确保稳定的睡眠质量，这是非常关键的，只有睡眠好了，才能有更好的免疫力，才能抵抗各种疾病的滋生，因此，中老年人一定要按时的作息，确保可以处于高质量的水平参考资料1中。

当然，中老年与健康我觉得身体健康是第一位的，如果有足够收入和存款的话，当然可以更好地去维护自己的健康，比如做做身体检查什么的2有一群可以促膝长谈日常唠嗑的朋友事实上中老年人和年轻人一样，他们也需要知心好友年轻人。

中老年人应均衡摄入多种食物以保证营养需求和身体 健康 日均最好食用25种以上不同食物增加水蔬菜的食用量，减少动物类食品，油脂糖盐的食用量注意做到饮食多样化主食要有一定的粗杂粮多食蔬菜水果喝。

适当多吃些植物油，吃一些降血脂的蔬菜像洋葱大蒜黑木耳海类鱼类豆类粗粮西红柿甜椒胡萝卜瘦肉和蛋类等可以服用一些维生素CE等多种维生素来补充一下身体提醒广大中老年人，在平日里注意饮食，少油，以。