相反月经期，月经期饮食宜以温热为主，少吃梨荸荠菱角冬瓜芥蓝薏米大麻仁等寒凉滑泻食品 忌食酸辣刺激食品 月经期间的女士感到特别疲劳，消化功能减弱，胃口欠佳，因此，饮食上应注意食物的清淡和易于消化吸收，避免食用过酸和刺激月经期；另外，月经期间不宜游泳，因为生理期子宫口较平时张开程度大，病菌容易侵入内生殖器引起炎症，造成感染iknowbceprocess=imagequality，q_85quottarget=。

1月经期要注意保持心情舒畅，避免情绪紧张剧烈活动及受凉，少吃生冷活血及凉性食物2轻度痛经可以在月经前23天喝金巢安，主要含有的成分都是植物雌性激素较高的，可以很好的补充体内的雌激素，改善内分泌，均衡；3避免房事月经期间不用去公共游泳池游泳，不要吹冷风，不要着凉，也不要洗头，要避免房事4保持愉快心情月经期间注意保持心情的愉悦，可以适当散散步5劳逸结合月经期可照旧工作学习，以及进行一般的体力劳动；第一，女生在月经期间应当注意自己月经周期是否正常月经持续时间是否正常月经出血量是否正常月经血颜色是否正常出现的合并症状是否为月经常见症状如果出现月经血量过多或者极少剧烈腹痛月经持续时间显著延长月经血液；可选择食用，满足妇女月经期对铁的特殊需要总之，月经期仍应遵循平衡膳食的原则，并结合月经期特殊生理需要，供给合理膳食，注意饮食 2荤素搭配，防止缺铁 在经期一般每次来月经人体都会失血很多，而血液中含铁量有很高铁是人体机能所；女生来月经一般是2~7天，平均时间为4~6天，只要在此范围内，一般都属于正常情况女生在来月经期间由于体内的激素水平出现变化，就会导致子宫内膜周期性剥脱，从而出现出血的现象，通常血液的颜色为鲜红色或暗红色，血液持续；月经周期一般为21至35日，平均为28日月经是指伴随卵巢周期性排卵而出现的子宫内膜周期性脱落及出血，规律月经的出现是生殖功能成熟的标志之一，正常月经具有周期性，出血的第一日为月经周期的开始，相邻两次月经第一日的间隔。

月经期要注意哪些问题1注意清洁卫生月经期间一定要保持外阴的清洁，每晚都要用温开水擦洗外阴，以淋浴最好卫生巾纸要柔软清洁，最好高压消毒使用月经带内裤要勤换勤洗，大便后要从前向后擦拭，以免脏物进入阴道；月经期注意些什么1月经期间尽量不要洗头如果非洗不可，尽量在中午洗，洗完头一定要立即吹干2忌喝冷饮这已经是很基本常识了，千万不要违背，不要拿自己的美丽开玩笑，喝冰水会让污血无法顺利排出，留在身体里对；一个月经周期是从月经来潮的第一天起至下次月经来潮的前一天止，一般来说是2830天，月经周期正常的范围是2535天正常的经血是暗红色，里面混有子宫内膜碎片和粘液，少数可见小凝血块月经期一般是35天，正常范围是；月经来了注意什么1月经期期间要注意保暖也就是少吹冷气，冷气开著，在冷气房里还是要多穿件衣服2月经期期间尽量不要洗头洗完头一定要立即吹乾月经期期间，可中午洗头3忌喝冷饮这已经是很基本常识了。

在来月经的时候，很多的女性感觉身体都比较的虚弱，这个时候大多数女性如果月经出现了问题的话，需要及时上医院检查，在月经来的时候其实是有专业的名词来形容的，那么来月经是什么期间呢月经期？来月经是什么期间月经期历时45天；在月经期间，若能每天坚持喝一杯热的红糖水，能够平安的度过月经期，减少月经期的不舒服症状，不过注意患有糖尿病的人不可以喝红糖水 月经期间可以吃芒果吗？ 处于月经期间的时候是可以吃芒果的，女性在月经期间身体会十分虚弱，而且身体抵抗；1生理期期间尽量不要洗头，如果非洗不可，尽量在中午洗，洗完头一定要立即吹干\x0d\x0a2生理期期间要注意保暖，也就是少吹冷气_，在冷气房里要多穿衣服\x0d\x0a3忌喝冷饮这已经是很基本常识了，千。