人到中年性l生活的方法，性功能开始下降性l生活的方法，为性l生活的方法了有完美性生活，以下男性性功能锻炼的方法一定要知道，下面就让我们一起来看看吧男性性功能锻炼方法 1坐浴提高性功能 经常坐浴可以提高男人的性功能，对男人性器官健康有很大好处具体为；如侧卧式，女上式坐式等可有效的延长性生活时间同时性生活强调的宁静缓慢和放松环境，尤其对男性有着意想不到的效果，虽非专门为延长性生活而设计，但对男子提高其射精自控力确有奇效同时性生活时可用靠垫垫于女子。

点击图片进入下一页 1适当节欲 蛇年“性”大运的首要方法就是适当节欲，因为男女在婚后多年后有一段时间的性欲比较强，而这个时候就需要适当的节制，照顾到对方需求如果在性欲旺盛的时候仍旧追求性生活的次数，这个时候；性功能的自我锻炼方法，在夫妻生活当中性生活是十分重要的，性生活也可以发泄我们在日常生活中的情绪，因此好的夫妻关系都应该有性生活的存在让我们一起来看看以下 关于性功能的自我锻炼方法吧 性功能的自我锻炼方法1 1按摩阴囊强化男。

方法4选择负责任的做法1只和固定一人发生性关系，也就是说只有一个性伴侣2做爱前后和伴侣聊聊天3把自己的安全放在第一位4照顾自己的情绪5弄清楚自己是否已经准备好发生性关系性是大多数人生活中非常重要的一；首先平躺在床上，双膝盖弯曲，两手十指交叉并且让手心往上，两个脚蹬直，让两个手从直线慢慢的下落并且手往前伸，上半身往前弯下去，两个手扳住脚心，脚用力的蹬直，反反复复10次，这方法具有补肾固精及强壮腰膝的功效。

采取男下女上体位，多吃蛋白质类的食物，例如豆类的，鱼都可以，最好每个月规划好次数，我们还年轻，身体是本钱，才能更好的照顾家人希望对你有用；而且还可以把牙膏涂抹在龟头上，这样就可以降低敏感度，但需要注意的是一定要带好安全套在日常的生活当中，我们都知道运动是比较重要的，所以在早上或者是晚上的时候可以适当的运动一下，这种方法虽然是比较简单的，但是效果。

联系生活实际的方法

1、女方要多沟通，共同找敏感区，达到最好的刺激，同时尽量使用女上位，就是坐在丈夫的阴茎上插进去，这样的体位插得最深，双方满意度最大另外不要害羞，多玩花样做好前戏，性生活满意有助于情感加深。

2、性交持续时间的掌握通常性交持续时间2～5分钟，亦有持续10～15分钟的，这方面夫妇差别很大与时间的差别和结婚的久暂夫妇的健康情况精神因素性交的方式方法，以及其他一些原因有关如果性交前做好准备工作，性交持续。

3、女性对性生活没兴趣的原因大致有如下几种1性心理压抑，性知识缺乏，对性生活没有正确的认识，认为性交是肮脏，“淫秽”之举，是妻子对丈夫应尽的义务2居住环境差，使性生活紧张，无安全感，顾忌多，担心被家人或孩子看到3。

我想大致可以用射精控制法来学习也就是将射精控制分成三个阶段第一，先找出自己特有的射精警示点，过了警示点，射精就可以由你自行决定了第二，利用动停法，在即将射精前停止活动，射精感觉消失时再继续第三才；人们在性生活中最感兴趣的问题，大概就是性生活频率的问题了结婚之后，人们不禁会提出，性交次数究竟多少才算合适呢#xFFFD#xFFFD对于这个问题是一言难尽的一般来说，20～30岁的夫妻，一星期3～5次31～40。

如果你不存在器质性疾病，你可尝试一下以下方法，看看能否延长性生活时间1多吃含锌丰富的食物如虾牡蛎，以及其它壮阳食物如韭菜等2性交时不要太急，古代房中术讲究“九浅一深”“死软入生硬出；你好通常的步骤如下，首先要有前戏，后面就不用我说了吧想怎么做就怎么做，觉得怎么爽就怎么弄你懂得纯手打。

第一次无论对于男人还是对于女人来说，都意义重大尤其是对女性来说，是一个蜕变的过程然而，在完美的初夜，也不想经过一次就意外怀孕所以，避孕成为了我们在第一次性爱前的基本问题现在，避孕方式多种多样那么。