有规律规律生活的生活作息才是最健康规律生活的从小到大我们上规律生活的学都是早睡早起规律生活，定点吃饭，定点睡觉，定点上自习上课，久而久之就成为一种习惯但是上了大学缺少束缚后，我们自然而然就选择了一种最舒服的方式，比如睡懒觉，熬夜，不吃。

正常的生活规律是这样的1700起床 迎着清晨的阳光起床一杯温水是早起之后的必需品，能让你获得一天最好的开始2720800吃早饭 你需要营养全面丰富的早餐一顿优质的早餐，能让你一整天都充满活力38。

按时作息规律生活的好处1 按时作息能使人头脑清醒反应敏捷精力充沛减少失误提高效率 遵循自然规律和生物节律，养成良好的作息规律，提高睡眠质量和健康水平，睡出健康的生活睡眠是人体自我修复的必要过程 扩展资料 熬夜的危害。

1每天起床和入睡的时间应该有规律，成年人保证每天7～8小时的睡眠2工作学习劳动的时间有规律，不开夜车，不过劳3一日三餐有规律，定时定量，不偏食，不多食，讲究饮食卫生4不强求午睡，有条件的中午可。

生活有规律的好处 生活有规律的好处，养成好的作息，每天按时睡觉，按时吃饭，这样的人身体是比较好的，不光身体是比较好，其规律生活他方面也是有好处的，下面和大家一起来看看生活有规律的好处生活有规律的好处1 人的一切生理。

有规律的生活就是要顺应自然的规律最基本的就是该起则起，该运动则运动顺应天地的变化而变化切不可黑白颠倒每个季节所遵循的规律是不一样的，所以我们的生活得适应万物的变化，不可反其道而行之简单地说，该。